如何让孩子吃饭吃得香

2019-11-14 编辑:admin 来源:互联网 阅读次数:
  导读:   原因3:在幼儿园不吃零食   在幼儿园,当孩子感到吃饱了,老师不会再勉强孩子吃;孩子偶尔一餐吃得少,老师也不会在中途给孩子添加食物。在两餐之间,老师会组织丰富多彩的活动,尤其是户外体育运动,孩子......

  原因3:在幼儿园不吃零食

  在幼儿园,当孩子感到吃饱了,老师不会再勉强孩子吃;孩子偶尔一餐吃得少,老师也不会在中途给孩子添加食物。在两餐之间,老师会组织丰富多彩的活动,尤其是户外体育运动,孩子有了足够的运动量,就有饥饿感,下次进餐时一定会吃得很香。

  建议:

  孩子拒绝进食时,绝对不能强迫他,孩子是不会让自己每一顿都饿着的。只要坚决不给他吃零食,等他下一顿饭再回到餐桌边就会大吃一顿,这比唠唠叨叨数落的效果要强得多。要限制幼儿吃饭的时间,告诉他们吃饭时间一结束,就把饭菜撤走,坚持让孩子知道:这顿饭不好好吃,要等到下一顿才能吃。另外,不要期望孩子每一顿的食量都一样,成人也会因心情不同而吃多或吃少,应给予孩子一定的自由度。

  让孩子决定自己的饭量,不要硬逼着孩子完成母亲的标准定量。

  限制零食。进餐前一小时不吃零食,即使一块饼干也不能吃,以免抑制正餐食欲。

  每天必须给孩子一定的运动量,促进血液循环,有助于消化。

  采取少盛再添的方法。

  不能过分勉强孩子接受某一食物。

  给孩子做个好榜样。

  多与教师取得联系。

  不要借助冷饮、巧克力、可乐来引诱孩子吃饭,这样只会使情况更糟糕。

  不要让孩子以为只要他肯吃,父母就高兴,这会对孩子产生压力,易导致偏食或过胖。

  别让他讨价还价,吃东西是孩子自己的事情,只有他能决定吃不吃,也只有他清楚要吃多少,喜欢吃什么。

  家长备忘录:

  不要过分担心孩子不吃东西,只要他身体健康,没有生病便没有什么大不了的问题。孩子饿了,他自然会吃。

  每个月替孩子测身高、体重,记录他们生长、发育的情形,只要他们心情愉快、活泼、没有病痛,就值得欣慰了。

  以故事或其他小朋友为模仿的对象,激励孩子好好吃饭,长得健康聪明。

  以渐进的方式鼓励孩子:先给孩子少许的饭菜,只要一吃完,即给予鼓励。

  安排饭后亲子同乐的时间:让孩子感受到吃饭时间不是唯一与父母相聚的时刻,并期待饭后的时间早点到来。

  让孩子参与布置吃饭的环境。例如摆碗筷、凳子等,也能使孩子建立对食物的兴趣。

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